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    • 健身课程表
      2015-12-16

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    • 健美课程 BodySculpt
      健美课程 BodySculpt：主要锻炼肌肉力量、肌肉线条的无氧运动课程。
      2015-09-29

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    • KRANKcycle 全接触
      1.  什么是KRANKcycle？       相信很多健身爱好者都听说过动感单车，动感单车由美国私人教练兼极限运动员Johnny G于二十世纪八十年代首创，它是一种结合了音乐、视觉效果等独..
      2015-09-29

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    • 健身操
      第一式：振耳 把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。 第二式：梳头 中医认为，头为“诸..
      2015-09-29

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    • 2

      瑜伽
      1.趴在瑜伽垫上，双手手肘弯曲，支撑地面，双手手掌交叠，眼睛看向手部，双脚向后伸直，脚尖撑地。腰部向后弯曲。感受腹部的拉伸。保持姿势5个呼吸。 2.坐在瑜伽垫上，双脚膝盖弯曲，脚掌合十，放在靠近臀部的地方。双手抓住脚趾。背部挺直。将身体..
      2015-09-29

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    • 时尚风向标——有氧舞蹈
      　1、有氧舞蹈 有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其..
      2015-09-29

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    • 流水瑜伽

      流水瑜伽
      流水瑜伽由传统的哈它瑜伽逐步发展变化而成，是目前美国最流行的瑜伽功法。流水瑜伽结合呼吸与运动，通过按摩内脏和腺体，输送气氛到身体的各个脏器，消除压力和紧张情绪，具有伸展身体、强化身体力量与灵活性、焕发精神，以及延缓机体衰老过程的神奇功效。..
      2015-09-28

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    • 有氧舞蹈

      有氧舞蹈
      有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐..
      2015-09-28

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    • 杠铃操

      杠铃操
      杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。运动时可调节杠铃的重量，它适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。 杠铃操是最快的..
      2015-09-28

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    • 身心平衡

      身心平衡
      现代人所谓的健康不但是指生理的康健，同时也包括心理上的健康，不管在任何时候，都能达到身体与精神的高度和谐与统一，保持一种高能量的状态来面对学习，工作及生活。 几千年前，身心平衡的概念已然出现，像古印度的瑜伽术，中国流传下来的气..
      2015-09-28

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