阅读

现代人所谓的健康不但是指生理的康健，同时也包括心理上的健康，不管在任何时候，都能达到身体与精神的高度和谐与统一，保持一种高能量的状态来面对学习，工作及生活。

几千年前，身心平衡的概念已然出现，像古印度的瑜伽术，中国流传下来的气功等均是实现身心平衡的良好训练方法，如在冥想，呼吸等训练方法之后，人体出现一个较为缓和的气场，内部能量的流动比较均匀，人体感觉到肌肉松弛，神情放松，有一种置身于大自然中的美好感觉。但是，这种方法并不是被多数人所掌握，需要长期的坚持与磨炼。

通过科技的高速发展，人类的生活压力也随之不断增大，古老的身心平衡训练方法如今被更多的人所认可。身心平衡瑜伽是其中的一个项目。它综合瑜珈、太极、普拉提众家之长，结合了力量、伸展和放松运动是一种身心锻炼的新方法。

人的身体构造是极其精妙的，没有那些多余的不协调的东西。如果是原始的自然体，应该能够充分的表现出健康和美丽。但是阻碍其表现的是精神的压力和呼吸的紊乱以及身体的畸变。身心平衡瑜伽能够对此进行调整，挖掘出人类本来就具备的潜在力。

练习身心平衡瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。

身心平衡将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参与者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，身心平衡被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
    身心平衡在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。身心平衡甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享身心平衡给身体带来的益处和乐趣。身心平衡提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。

身心平衡能让您有哪些改变？

•改善肌肉的协调性和柔韧性,使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态

•舒缓您的压力，减轻疲劳和痛苦,集中您的注意力，调整您的呼吸

•倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界