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有氧舞蹈是最佳的将音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格结合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。力美健充满特色的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，必定可以让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，并在摩登的音乐声中塑造体型。同时，参与课程后，人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都将达到一定的提高。有氧舞蹈有时就犹如舞林漫步，令人无拘无束，尽情释放自己。

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

有氧舞蹈的课程特点：
（1） 暖身伸展运动（05-10分钟）
（2） 有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。
（3） 专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它
（4） 放松和伸展运动（5-10分钟）

力美健的课程根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等。

有氧舞蹈的健身功效:

有氧舞蹈除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分,所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐,还能将您的表演水平提升到一个新的高度.持续的参与课程能使您的技艺炉火纯青，成为一名真正的舞林高手,增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感体验世界各地不同风格的舞蹈风情，有效的心血管锻炼，给您身心带来挑战,在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。