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那些说你减不下来的人，要么怕你减肥成功后比她们耀眼，要么巴不得你和她们一样一直肥胖。

永远不要让你的恐惧和懒惰阻挡你。记住你的现状不代表你最终的成败。

如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。

再顶级的名牌，没有一副好身材，穿了也是白搭。好身材，就算一件地摊货也照样吸引人。

懒惰的人，没有青春！ 你现在不为美丽而努力，难道你要等到50岁才努力吗？

你所做的一切努力并不会给你带来什么好运，但可以让你逐渐成为你想成为的那一种人。

对坚持最大的鼓励，不是“你可以”，而是多年后说一句“还好你没放弃”。

去追求你想要的好身材，因为你是活给未来的你。不要让未来的你讨厌现在的你。

健身，最重要的不是超越别人，而是不断迈步走向真正的自己。

古人云一醉解千愁，对健身人来说一练无忧愁。

没病也要体检，不渴也要喝水，不疲劳也要休息，不富也要知足，有理也要让人，再烦也要想通。最后一点也最重要：再忙也要锻炼！