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日复一日高强度的工作压力，使都市人特别是白领一族身心俱疲，生理和心理几乎都达到了崩溃的边缘，身体长期处于亚健康状态。

传统的健身方法如跑步、做健身操、练健身器械等虽然能够起到强身健体的作用，但仍旧无法消除因工作生活压力而产生的巨大心理疲劳，于是，能够对身心进行整体性调整的健心运动应运而生。

深圳的于女士是一个外资公司的生产经理，每天要管理上千工人，由于长期处于高强度的工作之中，她开始出现睡眠障碍，情绪变得异常低落、甚至想要辞职。她先后吃了大量的改善睡眠的药品及保健品均收效甚微，又坚持到健身房做一段时间的器械健身，睡眠状况有了一定的改善，但因工作太忙，只好作罢。后经友人介绍，她开始练习健心。一个星期后她兴奋地给那位友人打电话：“我现在每天睡前做五分钟的健心，就可以安然入睡了。”

唐山市的杜小姐患有轻度的精神障碍，经学陷入莫名的孤独自闭状态。她通过网络了解到健心，她坚持做了一个月，现在她的心情变得特别的开朗，工作热情很高，单位同事都说她像换了个人似的。

上海的张先生刚刚大学毕业，巨大的择业压力使他不堪重负，看到同学们都先后有了称心的工作，而自己却仍旧就业无门，他的心中产生了强烈的自卑感，他开始变得不愿见人，甚至连家人都不愿见，就在这时，健心进入了他的生活。很快他便从自卑的阴影中走出，勇于面对一次又一次的求职失败，终于有一家单位正式接收了他。他对同学说：“是健心改变了我对于生活的态度，使我能以一颗平常心去面对失败和挫折。”

同古老的瑜伽相比，健心更简单易学，人人都可在很短的时间内就掌握它。凡练习过一段时间健心的人，身心都会得到一种整体性的调整，不仅会远离各种疾病的困扰，工作起来精力充沛，更会对人生充满一种乐观从容的态度。健心正在得到越来越多都市白领一族的青睐。